Защо да не ядете банан на закуска

19.10.2018 09:41 1197 Коментари: / Добави коментар TM +

Няма съмнение, че бананите са една от най-здравословните храни, съдържащи в голямо количество калий, магнезий и фибри. Експертите обаче не ги препоръчват за закуска.

Бананите съдържат 25% захар, което рязко повишава нивото на инсулин. Последствието е, че ставаме уморени и бързо огладняваме.

Това означава, ако сутринна закуска си хапнете банан, скоро ще огладнеете отново, пише македонският портал Арт Кухня.

Но добрите новини са, че ако не искате да се откажете от бананите за закуска, можете да ги комбинирате със здравословни мазнини, подправки, ядки или билки, които не вдигат инсулина до небето. Например с бадеми или семена от чиа.

Това ще неутрализира киселинността на банана, а така необходимите калий, фибри и магнезий ще бъдат усвоени без да скача захарта ви.

Тагове: здраве
Споделете в:

Коментари

Топ новини

Община Велинград сезира прокуратурата за строежа на училището в Биркова
20.08.2019 17:52 335
Община Велинград сезира прокуратурата за строежа на училището в Биркова

Много пъти през годините сме ви показвали лошото състояние на училището в село Би...

Мобилно бюро по труда издирва безработни в Мало Конаре
20.08.2019 17:15 279
Мобилно бюро по труда издирва безработни в Мало Конаре

Мобилни бюра по труда тръгнаха по малките населени места в страната. Основната им...

Пожар избухна в оздравителен комплекс в Павел Баня
20.08.2019 16:55 319
Пожар избухна в оздравителен комплекс в Павел Баня

Пожар е избухнал преди минути в ресторант "България" в Павел Баня. В оздравите...

ТМ+

Ако се чувствате потиснати - отидете в парка
20.08.2019 12:02 83 Човек
Ако се чувствате потиснати - отидете в парка

Ако живеете в града и се чувствате тъжен, идете в близкия парк. Този съвет дават ...

Учени: Горещите вълни ще стават все по-дълги и по-смъртоносни
20.08.2019 09:52 350 TM +
Учени: Горещите вълни ще стават все по-дълги и по-смъртоносни

Летата в Северното полукълбо ще бъдат с опасно по-дълги горещи вълни, суши и дъжд...

Не пренебрегвайте липсата на витамин B12
17.08.2019 10:41 321 TM +
Не пренебрегвайте липсата на витамин B12

Витамин В12 е необходим за производството на достатъчно здрави червени кръвни кле...

Юли е бил най-горещият месец на Земята
16.08.2019 09:21 170 TM +
Юли е бил най-горещият месец на Земята

Температурите през юли 2019 г. са били най-високите, регистрирани някога в светов...